《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
蒲熠星 文韬 石凯
火树 刘小怂 文韬 罗予彤
肖文韬＆付笑予
马东 李诞 杨迪 徐志胜 酷藤 石凯 杨超越 王玉雯 祝绪丹 黄子弘凡 田嘉瑞 包上恩 沙一汀
未知
孔云龙 章九徕 王筱阁 于筱怀 李云杰 张金山 马霄盛 王世杰
何炅 吴昕 王诗晴
程嘉鼎 冯嘉然 关钲翰 李理 李萌 李治 秦雅菲 司文楷 张潇文
陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南
内详
关之琳 蒋欣 陈妍希 唐艺昕 宋茜 沈梦辰 汪涵 吴秀波
程成 范世錡 武大靖 姜超 谈莉娜 尤浩然 王宁 于莎莎 龚毅星 李佳念 吴晴 李星辰 关凌 孟瑞 刘维 妙静鸥 王博文 李晔
刘恋 朱婧汐 李希侃 杨若天
演员：
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演员：孔云龙 章九徕 王筱阁 于筱怀 李云杰 张金山 马霄盛 王世杰
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